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椰子水是椰子腔内的明澈液体，口感清甜，是天然的电解质饮料，近年来风行健康饮食界。常喝椰子水主要有以下好处：
椰子水富含钾、钠、镁等矿物质，电解质组成与人体体液类似，能快速弥补水分和丢失的矿物质，运动后饮用可有很大效果防备脱水、缓解疲惫，比许多运动饮料更天然健康。
椰子水天然低糖、低热量，每100毫升仅约20千卡左右，是代替高糖饮料的抱负挑选，有助于削减不必要的热量摄入，合适控糖、减重人群。
研讨标明，椰子水中的钾有助于调理体内钠水平，对下降血压有非消沉效果。适量饮用可协助保持正常血压水平，削减心血管疾病危险。
椰子水含有细胞分裂素等抗氧化成分，能中和自由基，减缓氧化应激对细胞的损害，具有必定的抗衰老和增强免疫力的效果。
椰子水具有细微的利尿效果，能促进推陈出新和消化液排泄，协助改进消化不良。一起，适量饮用可增加尿液排出，有助于防备肾结石构成。
北京劲松中西医结合医院正规温馨提示：虽然椰子水好处多，但需注意：适量饮用，每天1–2杯为宜；挑选天然无增加的椰子水，防止额定加糖的产品；肾功能反常及高钾血症患者应在以身殉职指导下饮用。
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